美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第一個(gè)“一”：感冒是一種病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。
更確切的說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18-48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。很多人都覺(jué)得感冒是“凍出來(lái)的”，“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿的太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒--但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒有機(jī)可乘。”美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯 布朗說(shuō)。相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?br />
感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8-10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來(lái)說(shuō)，“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過(guò)60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。
亂吃藥不過(guò)休息好
《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒(méi)得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。
第一步，找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服的床躺下來(lái)。
解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開(kāi)加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。
第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第七步：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。
第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
最后，《感冒白皮書》還針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門：用淡鹽水緩慢漱口；在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿；如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。（來(lái)自：上海發(fā)明網(wǎng)）